Modele uberman

Même si le modèle de sommeil utilisé dans sleepchart/SuperMemo s`applique au sommeil libre, la symétrie du sieste d`UberMan annule la nécessité de prédire correctement les pics et les vallées circadienne (partout où les pics se produisent, ils se croisent en grande partie avec la grille de sieste au hasard). En outre, si des données de sommeil régulières sont recueillies avant l`expérience de sommeil polyphasique, les estimations de nuit subjective correctes de cette période se reporter sur les premiers jours de l`expérience polyphasique. Après tout, seuls les décalages de phase peuvent positionner la phase d`onde. Les mêmes mécanismes qui rendent le sommeil polyphasique si dur, peuvent également être utilisés pour l`expliquer avec le modèle conçu pour servir l`état de sommeil libre de fonctionnement. Dans le passé, j`ai reçu un certain nombre de journaux de sommeil avec des habitudes de sommeil assez irrégulière (y compris les siestes multiples). Ces registres étaient accompagnés de quelques preuves anecdotiques qui semblent indiquer que ces patrons irréguliers sont fortement corrélés avec certaines caractéristiques de la personnalité. Je peux être largement spéculative ici et dire que ce sont des types assez névrosé et pourtant tout à fait créatifs (excluant les cas qui pourraient être attribués à l`utilisation des médicaments d`ordonnance). Si cela devait être le cas, ces habitudes de sommeil pourraient ne pas être trop bon pour la longévité, mais même le sommeil libre-fonctionnement ne manquera pas de les redresser. Cela indique qu`il pourrait y avoir des facteurs génétiques impliqués ici, et l`hypothèse de mutation est beaucoup plus susceptible d`expliquer un modèle irrégulier perpétuel qu`un modèle régulier d`UberMan frais et alerte (voir interprétation de Pavlina). Je voudrais même éviter l`utilisation du mot “mutation” ici que ces “gènes de la personnalité” doit être assez répandue dans la population moderne. Comment peut-on interpréter le cas de Puredoxyk, je n`en ai aucune idée, mais il ne semble pas être trop extrême dans son unicité, et, en tant que tel, il peut être, probabiliste parlant, jugé crédible. De plus en plus fréquemment, l`horaire de sommeil d`UberMan était appelé sommeil polyphasique (le terme popularisé par la recherche et le livre par un chronobiologiste italien Dr. Claudio Stampi).

L`image montre les trois tentatives les plus disciplinées UberMan j`ai réussi à recueillir de Greg (A), Bryan (B) et Claudiu (C). Alors que beaucoup de gens prétendent que la période d`adaptation est terminée après un mois de pratique, le corps continuera à «ajuster» à ce calendrier pendant de nombreux mois que l`entraînement continue améliore l`accouchage. Notez que généralement les gens ont accoudé le sommeil monophasé pour beaucoup, de nombreuses années, et ainsi tandis qu`un mois UberMan vieux devrait se sentir assez reposé et alerte pour environ 22h par jour, les vieilles habitudes de mono-sommeil existent encore et il peut prendre un long moment pour ceux à complètement sous-face. La théorie derrière l`horaire de sommeil de l`UberMan est qu`avec un certain effort, nous pouvons monter notre cerveau pour dormir le long de l`ancien cycle polyphasique et gagner beaucoup de temps de réveil sur le chemin, principalement en versant les étapes moins importantes du sommeil (par exemple, raccourcissement de l`étape 1 de NREM , qui semble être juste un état de transition aux étapes plus «utiles» du sommeil lent de vague). UberMan Schedule est le plus populaire et célèbre des horaires de sommeil poylphasic en raison de son total de 2H de sommeil. Il convient de noter que seulement environ 5 pour cent de la population peut obtenir par très bien sur six heures de sommeil, donc peut-être seulement 5% des gens peuvent faire ce calendrier confortablement.